Kjenner på engstelse og usikkerhet etter utfordrende sosiale situasjoner.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det høres ut som du har vært gjennom mye de siste to årene, spesielt sosialt, og det er ikke noe rart at det har hatt en stor innvirkning på din selvtillit og selvfølelse.

Mange opplever angstlignende symptomer som kvalme og pustevansker når man er i stressende eller ubehagelige situasjoner, spesielt hvis de minner om og vekker til live tidligere utfordrende opplevelser.

Det du beskriver kan være kroppens måte å reagere på stress, eller det kan være at gamle følelser og usikkerheter kommer opp igjen når du igjen er i en lignende situasjon som tidligere har vært vanskelig. Selv om du har jobbet hardt med å bygge opp selvtilliten din igjen, kan det være at kroppen din fortsatt husker de ubehagelige følelsene fra tidligere. Det er også mulig at den selvsikkerheten du har bygget opp, kanskje trenger litt mer tid og styrke for å fullt ut kunne stå imot disse utfordringene.

Det er viktig å gi deg selv litt tid og det er viktig å anerkjenne at det du føler er helt normalt. Det å bygge opp selvtillit og håndtere engstelse kan være en prosess som tar tid. Hvis disse følelsene fortsetter å påvirke deg, kan det være nyttig å snakke med noen, som en helsesykepleier på skolen, eller en annen voksen du stoler på. De kan hjelpe deg med å finne strategier for å håndtere vanskelige situasjonene på skolen.

Ikke glem at du har allerede gjort en stor innsats ved å bygge deg opp igjen i sommerferien, og det er viktig å huske at denne innsatsen ikke er forgjeves, selv om det nå føles utfordrende.

Fortsett med det gode arbeidet du gjør, du kommer til å komme styret ut av det. Jeg håper dette var til litt hjelp og ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier