Hvordan kan jeg slutte med smattingen?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er nok mange som kan bli litt irritert over smattelyder, men for enkelte kan slike lyder føre til mer enn bare lett irritasjon og man kan faktisk kjenne på et sterkt ubehag. Dette kalles da for misofoni.

På forskning.no. står det at misofoni er ubehag i forhold til bestemte lyder, uavhengig av lydstyrke. Hørselsbanene kan fungere normalt, men det er en unormalt sterk følelsesmessig reaksjon og det autonome nervesystemet som styrer kroppsfunksjoner som puls, åndredrett og svette.

Du kan lese mer om misofoni hvis du trykker her og her.

Noen mener at misofoni kan behandles gjennom eksponeringsterapi eller gjennom Tinnitus Retraining Therapy (TRT).

Kort fortalt går TRT ut på endre hjernens måte å håndtere lyder på. Eksponeringsterapi går ut på å utsette seg for lydene som man synes er ubehagelige, som i dit tilfelle er smattelyder.

Dersom du opplever dette veldig ubehagelig og plagsomt kan du be om henvisning fra fastlegen din til øre-nese-hals-spesialist (ØNH) for utredning og deretter til audiopedagog for behandling. Du kan også snakke med helsesykepleier eller lege på helsestasjon for ungdom.

Du kan lese mer om å endre uvaner i vedlagte artikkel.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no