Hva gjør jeg om jeg har blitt utestengt fra Sidetmedord.no?

Hei.

Vi er to som svarer deg.

Fra psykolog:

Hvis du har sagt du vil ta selvmord så vil jeg tro det er fordi du har det fryktelig vanskelig. Om det er sånn at du tenker mye på døden og har tanker og planer om det, er det veldig viktig at du ringer 113 eller legevakt på 116 117.

Jeg skjønner at det kan bli ekstra vanskelig å bli utestengt eller om du opplever at du ikke vet hvordan du skal få hjelp.

Det er viktig å si at utestenging ikke handler om å straffe deg eller gjøre noe vanskeligere for deg, men det kan skyldes at du trenger annen hjelp fra et annet sted.

Det som er veldig viktig hvis du har selvmordstanker er at du snakker med noen om det. Det er fint å kunne bruke hjelpetjenester som oss og andre som en start, men ofte er det også viktig å få hjelp av noen mennesker rundt deg i hverdagen din.

Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen, noen på helsestasjon for ungdom, eller fastlegen din. Det er helsepersonell som både kan snakke med deg om selvmordstankene, og også hjelpe deg til å finne riktig hjelp for deg.

Det å tenke på døden og selvmord er et veldig sterkt tegn på at du har det for vanskelig. Hvis du har det sånn trenger du nok mer hjelp, støtte og trøst enn du får nå.

Hvis du ikke helt vet hvordan du skal starte en samtale, kan du for eksempel vise det du har skrevet til oss, eller skrive noe nytt. Ofte er det lettere å vise noe skriftlig, enn å så det med ord. Spesielt det som er vondt og vanskelig, eller kjennes skummelt ut å si.

Du kan også jobbe med å skrive for deg selv om det du føler og tenker, så du får sortert det og kan plassere det utenfor hodet ditt så du blir litt mindre overveldet.

Fra slettmeg.no:

Du beskriver er en svært alvorlig og vanskelig situasjon. Det er veldig ansvarlig og modig av deg å be om hjelp. Det å stå i en slik situasjon alene kan være vanskelig.

Hvis du har mulighet, anbefaler vi at du snakker med noen du stoler på, som venner, familie eller en helsesykepleier. Det er viktig å huske på at du ikke er alene om å ha det slik, selv om det kan føles sånn ut.

Når det gjelder Si det med ord, så har de egne retningslinjer for hvordan tjenesten skal brukes. Vi kan ikke si sikkert hvorfor du ble utestengt, men du kan lese mer om reglene deres her.

Hvis du lurer på hva som har skjedd i ditt tilfelle, anbefaler vi at du tar direkte kontakt med tjenesten. Du kan kontakte dem på denne e-postadressen: sidetmedord@mentalhelse.no.

Det finnes flere hjelpetjenester du kan kontakte hvis du trenger noen å snakke med:

• Kors på halsen: Et tilbud for unge opp til 18 år. Telefon og chat er tilgjengelig fra man.-fre. kl. 14:00 – 22:00.
• Kirkens SOS: En døgnåpen krisetjeneste for både barn og voksne. Tilbyr telefon hele døgnet, og chat med egne åpningstider.
• Mental helse: Tilgjengelig for alle. Åpen telefon hele døgnet, alle dager.
• SnakkOmPsyken.no: Chattetilbud drevet av Blå Kors

Hvis det føles veldig akutt eller overveldende, er det viktig at du kontakter 113 eller legevakt med en gang. Husk at det er mange som kan og vil hjelpe deg.

Vi ønsker deg alt godt og håper det ordner seg for deg.

Hilsen psykolog og Slettmeg.no i samarbeid med ung.no