Får lyst til å gjøre det slutt på alt

Kjære jente 13 år,

Jeg forstår du har det vanskelig nå, og ønsker å få det bedre.

Du nevner flere ting som jeg tenker kan være lurt å gå litt mer inn på, og vil derfor råde deg til å snakke med noen voksne om hvordan du har det. Det kan for eksempel være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Det å ikke ha god søvnkvalitet vet vi påvirker humøret vårt. Dette vet du helt sikkert, men så er det vanskelig å få gjort noe med alene. Enkle råd er å legge seg og stå opp til samme tid, legge bort mobilen en halvtimes tid før leggetid, gå ut i dagslyset og være i regelmessig aktivitet. Det å endre soverutine kan være krevende, så det kan være lurt å ha en støttespiller.

Jeg forstår du ønsker å få det bedre når du tenker på at det er lenge siden du lo godt og smilte på ekte. Noen føler kanskje at en er mye lei seg, mens andre føler seg mer nummen. Uansett hva det er du føler akkurat nå, så er det viktig at du husker på at du ikke vil føle det sånn for alltid.

Det er leit at du føler mye press når det kommer til kropp og utseende. Det er dessverre sånn at noe kroppspress er umulig å unngå i dette samfunnet, men det finnes ulike måte å håndtere dette presset på. Det beste du kan gjøre er å jobbe med å akseptere deg selv og utseendet ditt, samtidig som du unngår å sammenlikne deg med andre. Husk at når en er i puberteten, skal kroppen vokse og utvikle seg, og det skjer i veldig ulikt tempo. Det blir derfor veldig feil og urettferdig å sammenlikne seg med andre. Det er nemlig det som påvirker selvfølelsen din, gir rom for triste tanker, og av et kroppspress.

Håper noe av dette var til hjelp for deg, og at du tar kontakt med noen som du kan snakke med videre. Sammen kan dere finne ut hva som kan være god hjelp for deg. Målet er jo at du skal få det bedre med deg selv! Husk at du ikke er alene, og at det er god hjelp å få der ute.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Sender deg varme tanker, og ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no