Hva kan jeg gjøre for å få vonde seksuelle minner bort?

Kjære deg

Det er vondt å høre at du har opplevd et seksuelt overgrep av en tidligere kjæreste. Sånn skal det ikke være og jeg forstår godt at dette har påvirket deg i lang tid etterpå.

Du sier du opplever at du har kommet videre, men er redd for at det nå kommer opp igjen med en ny gutt. Det kan hende du tenker på det som har skjedd når du møter den gutten, men det kan også bli en annen opplevelse for deg hvis dere bruker god tid på å bli kjent med hverandre først.

Sex er en nær og intim handling mellom mennesker og for at det skal bli en god opplevelse er det viktig å snakke sammen, respektere hverandre, fortelle om hva man liker og ikke liker og vite at man alltid kan ombestemme seg og stoppe når som helst. Dette gir en trygghet hvor man kan føle seg sett og respektert. Jeg tror dette blir ekstra viktig for deg etter det du har opplevd, og derfor er det lurt å gå sakte frem med den nye gutten, så du føler at du har kontroll og blir forstått.

Hvis han ikke skulle møte deg på dine grenser, er det viktig at du stopper og lytter til deg selv.

Har du snakket med noen om det du har opplevd? Det kan ofte være tungt å gå med vonde tanker alene, og det føles ofte lettere når noen kan bære de sammen med deg.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Hvis du vil snakke med noen uten å si hvem du er, kan du kontakte ulike hjelpetjenester som du finner under artiklene.

Ta godt vare på deg selv.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no