Hva kan jeg gjøre for å få vekk tankene om at jeg må kaste opp.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat og kropp. Du trenger noen å snakke med slik at du kan få støtte.

Kan du involvere foreldrene dine i disse tankene? De kan støtte deg etter måltidet slik at du ikke kaster opp.

Vanskelige tanker om egen kropp kan komme sterkere i tenårene fordi kroppen endrer seg når den kommer i pubertet. Dette kan gi vanskelige tanker som man trenger hjelp til å komme ut av.

Tankene om at du må kaste opp er spiseforstyrrede tanker som ikke vil deg vel. Du kan lære deg å gjenkjenne disse tankene og si til deg selv at du ikke skal følge dem.

Oppkast er veldig skadelig for deg. Oppkast gir ubalanse i saltene i kroppen som gjør deg slapp og sliten. Det kan også føre til hjerterytmeforstyrrelser. I tillegg vil magesyren ødelegge tennene dine og gi sår i munn, svelg og på hender.

Jeg legger ved en film som du kan se om hvordan du kan få det bedre med deg selv. Hva kan man gjøre for å bygge bedre selvfølelse?

Jeg legger også ved noen artikler som du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser