Jeg vil ha en fasit på hvordan jeg kan få venner...

Jente, 16

Jeg har ingen venner og da mener jeg seriøst ingen jeg kan snakke med, ingen vil være med meg og føles ut som at ingen liker meg eller mitt nærvær. Jeg skiller meg ikke ut på noe måte jeg har samme stil som andre og helt normal ungdom, men jeg klarer aldri og få venner eller ha de lenge. Jeg skjønner ikke hvordan jeg får venner jeg har alltid vært en ekstrovert men etter videregående jeg bytta skole fra den første jeg starta på til en Annen nærmere meg og jeg har faktisk ingen og være med selv om jeg har skjent de folka jeg går på skole med i 2 år allerede. Jeg har hatt relasjoner til kjempe mange av dem men de relasjonene kan ikke fikses på siden de er populære og har en gjeng og ikke åpen til flere, og det er seriøst ingen flere igjen. Jeg vet seriøst ikke hva jeg skal gjøre jeg vil ikke være alene mer på skolen eller gjemme meg på do. Jeg har prøvd alt som sakt jeg er ikke redd for og snakke med folk eller noe men i det siste har jeg blitt ganske redd. Jeg vil bare ha akkurat fasit!

Svar

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår hvor vondt det må føles å være alene, spesielt når du føler at du har prøvd alt. Det finnes dessverre ingen enkel "fasit" for å få venner, men jeg kan gi deg noen konkrete råd som kan hjelpe deg.

Kanskje de du har prøvd å bli venn med, ikke er de riktige for deg. Prøv å legge merke til andre som også virker alene eller uten en fast gjeng. Se etter folk som har lignende interesser som deg. Er det noen i klassen/på skolen som liker samme musikk, filmer, spill, eller hobbyer som deg?

Prøv å starte små samtaler med folk du har lyst til å bli bedre kjent med. Spør om små ting som: «Hva var leksene igjen?» eller «Har du sett den nye episoden av ... ?»

Gi komplimenter, men si noe som er sant. Noe så lite som «Den genseren var fin» kan starte en samtale, og vil gjøre personen glad.

Vis interesse for andre. Folk liker å snakke om seg selv, så still spørsmål!

Er det klubber, idrettslag eller aktiviteter på skolen du kan bli med på, så er det en god ide. Da blir man kjent med andre med samme interesser :-)

Hvis du føler at skolen er for «låst» og du har prøvd alle der, prøv å finne venner utenfor skolen. Kanskje på en fritidsaktivitet, jobb eller på nettet? Om du finner venner utenom skolen kan det hjelpe på selvtilliten din, og kanskje gjøre det lettere for deg å bli kjent med folk på skolen på sikt, siden du nå har blitt redd.

Prøv å være deg selv og finn folk som liker deg for den du er.

Det føles kanskje som om du har prøvd alt, men noen ganger tar det tid å finne de rette vennene. Forsøk å ikke fokusere for mye på de som ikke vil være med deg, bruk heller energien på de som kanskje vil, men som du ikke har lagt merke til ennå.

Jeg vet det er vanskelig nå, men du er ikke alene om dette. Det finnes folk der ute som vil like deg for den du er, du har bare ikke funnet dem ennå. <3

Til slutt vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier eller sosiallærer på skolen. De kan hjelpe deg med konkrete tips for hva som passer der du bor, og hva som passer for deg. <3

Håper dette var til hjelp for deg! Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 4.2.2025