Jeg reagerer sterkt på ting i relasjonen. Hva kan jeg og vi gjøre?

Hei! Så fint at du er klar over dette, slik at dere sammen kan jobbe dere igjennom det. Jeg har noen tanker til det du skriver, og vil gjerne dele det med deg. Det er ikke noe fasitsvar på hva man skal gjøre eller hvordan man skal gå fram, men jeg tenker at mine refleksjoner her, sammen med artiklene under og hjelpetjenesten "unge relasjoner" kan være en god miks.

1. Jeg tenker at det best er om dere setter dere ned sammen og snakker sammen. Her er noen reflekterende spørsmål: hvordan er ting når de er bra? Hvordan er ting når de er mindre bra? Er det noen fellesnevner som går igjen? Slik som for eksempel at han er med kompiser og drikker? Hva skjer da? Hva skjer inni deg, og hva skjer inni han? Hvordan påvirker det dere to sammen?
2. Øv på å få kontroll over deg selv, følelsene og egen oppførsel. Hvis du og han blir et offer for at du blir sur og stresset, så ødelegger det for dere begge. Nå er det du som har sendt inn spørsmålet, men jeg kan tenke meg at det er noen ting han gjør også. Snakk igjennom: hva du skal forbedre og hva han skal forbedre. Finn inspirasjon fra artiklene under, og sett i gang og jobb med dere selv. Snakk senere om hva dere har utforsket i dere selv, hva dere har kommet fram til, og hvordan det kan hjelpe dere.
3. Når han er med kompiser, distraher deg selv og finn på noe annet. Enten alene, eller med noen andre. Gjør ting som er givende for deg og som gjør at du har det bra. Om det er å se på en serie, gå en tur, være med familie, eller noe annet, så gjør det. Da gir du han space, og du skaper et space for deg selv.
4. Snakk med en fagperson om hvordan du har det, og det du opplever som utfordrende. Du trenger ikke være alene om det, men da må du også ta kontakt og snakke med noen. Her kan helsestasjon for ungdom være til hjelp, chatten under eller en klok voksen.

Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.