Hvordan kan jeg like vanlig mat igjen?

Jente, 19

Hei, jeg har lenge slitt med og få i meg mat, jeg sulter ikke meg selv, problemet er at jeg absolutt ikke klarer og like brødskive eller knekkebrød, kan spise det hvor som helst men ikke hjemme, jeg har alltid hatt en dårlig forhold til mat og har veldig faste rutiner på hva jeg spiser, jeg kan bli veldig opphengt i en ting som fks ostesmørbrød, salat og omelett. Det er en av de tre tingene jeg spiser på modningen ikke noe annet og har vi ikke det hjemme føler jeg at dagen min er ødelagt. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger begynner og bli veldig lei. Planlegger alltid dagen før hva jeg skal spise, vet ikke helt hvorfor. Jeg vil ikke ha det sånn, jeg vil like vanlig brød og knekkebrød. Hvordan kan jeg få bedre tillit til mat? Har dere noen råd?

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Det kan høres ut som at du har et veldig rigid forhold til mat, og jeg forstår godt at du vil kvitte deg med de veldig faste rutinene og kunne like "vanlig" mat igjen.

Det er ikke alt ung.no. kan svare på. Vi kan ikke stille diagnoser eller anbefale behandling. Vi kan ikke snakke med deg eller ta prøver eller tester. Ung.no. kan aldri erstatte det helsepersonell du møter i hverdagen, som helsesykepleier, fastlegen, psykolog, osv.

Jeg synes du skal ta kontakt med enten fastlegen din, eller prate med noen på helsestasjon for ungdom. Gjennom samtaler så kan du gjenopprette gode matvaner, og spise mer variert og opparbeide nye og gode vaner.

Mat handler ofte om følelser, spesielt når du har et vanskelig forhold til mat, derfor er det viktig å få kartlagt hva som kan være grunnen til de rigide vanene du har lagt deg til.

Jeg legger noen artikler under svaret som du kan lese. Det er ikke sikkert at alle passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 30.6.2025