Venninna mi tok livet sitt på mandag

Kjære deg,

Det er vondt å lese det som har skjedd. Så utrolig trist og vanskelig det må være for deg nå. Jeg håper du ikke er alene nå, og at du har voksne rundt deg som du kan snakke med.

Selvmord er ikke lett å forstå. Mange har det så vondt og er på et sted hvor det er vanskelig å be om hjelp. Tilslutt vokser tanker og følelser seg store og kan kjennes uoverkommelige. Da er det mange som ikke ser annen utvei.

Det er mange som bebreider seg selv og lurer på hva de kunne gjort. Du skriver at du føler du skulle gjort noe, og at du skulle heller spurt en gang for mye. Det er helt normalt å gjøre seg slike tanker, men samtidig veldig slitsomt. Jeg forstår at det føles fryktelig vanskelig ut nå, og det vil nok ta tid før det blir bedre. Man får ikke gjort så mye i ettertid, og det er ikke alltid man vil forstå eller få svarene man er ute etter. Dette kan være vondt og vanskelig å akseptere og gi slipp på.

Sorg er vanskelig og det kan ta tid. Du vil nok veksle mellom forskjellige faser av sorgen. Det er helt normalt å gjøre. Det betyr at man kan veksle mellom sjokk, aksept og tristhet. Etter hvert vil man huske de gode stundene og minnene. Jeg vil råde deg til å være åpen med de rundt seg, så du får bearbeidet sorgen. Tiden leger dessverre ikke alle sår men den gjør det lettere å leve med de.

Jeg håper du snakker med foreldrene dine om det som har skjedd. De bør vite, slik at de kan gi deg all den omsorgen og støtten du trenger. Jeg vil råde deg til å be om støttesamtaler hos helsesykepleier eller på Helsestasjon for ungdom. Bruk tiden til å snakke om det som har skjedd og hvordan det er med deg og hva som skal til for at du skal få det bedre med dine egne tanker og følelser.

Jeg synes du skal besøke nettsiden ungeleve.no, der finner du god støtte. Unge LEVE er landsforeningen for etterlatte ved selvmord og formålet er å gi sorgstøtte. De har en egen ungdomssamling med ulike aktiviteter som kan bidra til sorgprosessen. Sjekk det gjerne ut.

Husk at du alltids kan ringe Mental helse sin hjelpetelefon 116 123 eller bruke chattjenesten Sidetmedord. De er der for deg og vil gjerne lytte til deg og hjelpe deg!

Jeg har lagt ved flere artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no