Mistet bestevennen min til selvmord. Har det vanskelig. Hva kan jeg gjøre?

Hei,

Så utrolig vondt og trist å lese. Du har mistet bestevennen din på en ekstremt tragisk måte, og det er forståelig at du har det vanskelig nå!

Sorg rammer oss alle på forskjellige måter, og er en naturlig reaksjon når noen du er glad i dør. Du skriver at du føler alt går til helvete og at du ikke har noen grunn til å være her. Ut ifra det du skriver høres det ut som sorgen har gitt deg en følelse av meningsløshet, og at det er ekstra slitsomt for deg å skulle forholde deg til hverdagen på samme måte som før.

I en sorgprosess er det også naturlig å føle at du trenger en pause fra alt stress, fordi man rett og slett har nok med å stå i sorgen man opplever. Jeg er glad for å lese at du har både familie og nære venner rundt deg, og at det er de som holder deg gående. Det er også fint å lese at du snakker med vennene dine som også har mistet bestevennen din. Å kunne snakke med noen som også kjente bestevennen din kan være godt, og jeg tenker det er viktig at dere har hverandre i sorgen.

Jeg forstår også at det å gå til psykolog kan være dyrt. Jeg vil derfor råde deg til å bestille time hos fastlegen din. Fastlegen kan hjelpe deg med å sende en henvisning til psykolog, som gjør at du bare betaler en egenandel. Det betyr at du betaler mye mindre enn du ville gjort om du oppsøkte en psykolog som jobber privat.

Kanskje du også kan få hjelp til å prate med læreren din om at det å være på skolen fører til masse stress hos deg akkurat nå? Jeg er sikker på at læreren din kan tilrettelegge for deg når det å være på skolen er ekstra utfordrende for deg nå.

Jeg vil også tipse deg om å snakke med helsesykepleier på skolen eller de som jobber på helsestasjon for ungdom. Her jobber det fagfolk som er vant til å snakke om vanskelige ting. Det finnes også en landsforening for etterlatte etter selvmord som heter LEVE. Her kan du lese om andres opplevelser, og snakke med andre som også har opplevd å miste noen de er glad. De har også en egen ungdomsavdeling for unge etterlatte og berørte ved selvmord, som heter Unge LEVE (fra 16-35 år). Deres grunntanke er at ingen skal måtte stå alene i sorgen.

Jeg håper disse tipsene kan hjelpe deg noe på vei. Jeg håper også at du fortsetter å finne støtte i de rundt deg nå som livet føles tungt. Jeg håper også du klarer å få i deg nok mat og søvn, selv om alt kan føles likegyldig.

Jeg synes du er modig og sterk som er ærlig om hvordan du har det, og om hva du trenger.

Jeg sender deg en kjempeklem og gode tanker. Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykolog, ung.no