Hvorfor får jeg ikke ereksjon og hvordan fikser jeg det?

Hei

I de aller fleste tilfeller hos gutter som opplever og ikke få en reaksjon under sex, handler det om at man kan kjenne seg stressa eller usikker. Det kan føre til en prestasjonsangst hvor tankene blokkerer hjernens respons på at man er kåt.

Når din ex den eneste du har hatt sex med opplevde du kanskje å bruke tid på å bli kjent og trygg på henne før dere hadde sex. Da kan det føles mer avslappende og lettere å få ereksjon.

Når møter andre jenter, er det ikke så rart at du ikke får den opp. Du kjenner dem ikke så godt og det kan hende du opplever at du må prestere når dere har sex. Dette er veldig vanlig, men absolutt mulig å gjøre noe med.

Neste gang du har sex:

• Legg bort tanken om at du skal få den opp og prøv heller å være til stede i det som skjer mellom dere.
• Hvordan kjennes det ut og kysse ta på kroppen til din partner å være nær hverandre?
• Legg merke til hva som føles deilig for deg hvilke steder på kroppen du liker at din partner berører og bli kjent med din partners kropp.
• Fortell deg selv at målet ikke er å få den opp men å kjenne at det er deilig og godt å være nær hverandre.
• Du kan også konsentrere deg og må tilfredsstille din partner med dine hender og munn og se hvordan nå se hvordan responsen er.
• Når dine tanker gir slipp og at du skal få til noe vil det ofte være lettere for kroppen og respondere når du kjenner deg kåt.
• Da kan det være at ereksjonen kommer lettere.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Gut og kåt, men får ikkje ereksjon

God sex – hva skal til?