Hva kan være årsaken til manglende ereksjon ?

Hei!

Det er veldig forståelig at du ønsker å oppleve god ereksjon og sex igjen etter et brudd. Det kan ta tid og kan ha flere årsaker. Her kommer jeg med noen tips som kan være verdt å forsøke:

• Legg fra deg tanker om one-night stands. De blir sjelden vellykket, fordi det ofte skjer etter inntak av alkohol eller andre rusmidler. Ereksjonen påvirkes i stor grad, og selv om du oppnår ereksjon, kan du oppleve ereksjons-svikt eller manglende orgasme. Skjer dette flere ganger, kan det bli en stress-respons som skjer automatisk ved seksuell kontakt, fordi frykten for å ikke få ereksjon faktisk fører til at ereksjonen uteblir.
• Bruk tid på å bli kjent med deg selv igjen under onanering. Hvis du våkner med ereksjon jevnlig og får ereksjon under onanering, er det ikke noe galt med penis eller hormoner. Dersom du ikke opplever ereksjon på denne måten, kan du ta kontakt med fastlegen for å undersøke dette.
• Prestasjons-press før og under sex er svært vanlig, spesielt hos unge gutter/menn. Fokuset på å leve opp til partners eller egen "forventning" under samleiet, kan ødelegge for både lyst og nytelse. Her er kommunikasjon med en partner du er trygg på, helt avgjørende.

Så: "what to do" ?

- Onaner jevnlig og bli trygg på egen kropp igjen

- Vent med sex til du er i en relasjon hvor du er trygg, avslappet og kan snakke med partner.

- Endre fokus fra deg selv, til partner. Hvordan gjøre noe godt for hen? Sex er mye mer enn samleie, og det å vise hverandre hva en liker, kysse, ta på hele kroppen, snakke sammen om hva som er godt/ikke godt, bruke humor, god stemning uten å ha fokus på at dere skal ha samleie. God tid, være edru, nyte hverandre er ofte oppskriften på å få tilbake god tro på seg selv og sin seksualitet.

Håper dette svaret kan hjelpe deg. Du kan også ta kontakt med Helsestasjon for ungdom eller en sexolog.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)