Blir ikke hard nok til å ha sex, hva er årsaken ?

Hei!

Fint at du skriver til oss. Bra at du har vært hos lege, men synd at legen ikke kunne forklare deg hvorfor dette skjer. Det du opplever er veldig vanlig! Bare i dag har vi hatt mange spørsmål om det samme.

Når du får ereksjon alene, har morgen-ereksjon og kan onanere, er det ikke noe galt med penis eller hormoner. Her skal jeg forklare hva som skjer:

• Selv om du er kåt og liker den du vil ha sex med, kan ereksjonen svikte fordi du får en stress-reaksjon i kroppen. Denne reaksjonen kommer av at du blant annet ønsker å prestere, være en god partner, og ha samleie. Skjer dette flere ganger, kan dette skje automatisk ved seksuell kontakt, fordi frykten for å ikke få ereksjon faktisk fører til at ereksjonen uteblir.
• Bruk tid på å bli kjent med deg selv igjen under onanering. Hvis du våkner med ereksjon jevnlig og får ereksjon under onanering, er det som sagt ikke noe galt med penis eller hormoner.
• Prestasjons-press før og under sex er svært vanlig, spesielt hos unge gutter/menn. Fokuset på å leve opp til partners eller egen "forventning" under samleiet, kan ødelegge for både lyst og nytelse. Her er kommunikasjon med en partner du er trygg på, helt avgjørende.

Hva kan du gjøre ?

- Onaner jevnlig og bli trygg på egen kropp igjen. Bruk minst mulig porno, prøv heller å fantasere og tenke på seksuelle situasjoner som gjør deg kåt. Kjenn etter i hele kroppen hvordan du har det, ikke bare rundt kjønnsorgan. Vil du prøve noe nytt, kan du feks kjøpe en liten vibrator du kan leke deg med rundt penis, under pungen og andre steder på kroppen. Butikker som har sex-leketøy kan også ha tips om feks penisring, som noen menn liker å bruke.

- Vent med sex til du er i en relasjon hvor du er trygg, avslappet og kan snakke med partner. Sørg for å være edru når du ønsker å ha sex. Alkohol og andre rusmidler kan påvirke ereksjon og nytelse i stor grad.

- Endre fokus fra deg selv, til partner. Hvordan gjøre det godt for hen? Sex er mye mer enn samleie, og det å vise hverandre hva en liker, kysse, ta på hele kroppen, snakke sammen om hva som er godt/ikke godt, bruke humor, god stemning uten å ha fokus på at dere skal ha samleie kan gi gode resultater. God tid, være edru, og nyte hverandre er ofte oppskriften på å få tilbake troen på seg selv og sin seksualitet.

Håper dette var til nytte for deg.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)