Kan vi miste lysten når vi har sex første gang?

Jente, 16

Hei! Jeg og kjæresten min har vært sammen i snart 2 år. Vi begynnte litt sent med sånn ordentlig kyssing og sånt. Vi har ikke hatt sex, men vi har veldig lyst til det. Vi er veldig flinke til å snakke sammen og vi begge har lyst vi bare er veldig nervøse. Men det er egentlig ikke spørsmålet mitt. Tingen er vi bestemte oss for å begynne å prøve på å ha det. Vi har ikke gjort det, men jeg er redd for at vi har sett hverandre uten klær og sånt for mange ganger og at vi kanskje mister den gnisten. Eller det å bli kåt. Fordi det blir mer og mer demotiverende å prøve. Jeg er redd for at når vi skal prøve så greier vi ikke å bli kåt! Så påvirker det at vi gjør som vi gjør nå så mye at vi mister kåtheten og lysten? Har du noen tips. Bør vi ta en pause fra den tankegangen om at vi skal ha sex? Hva kan liksom gjøre at vi blir mer klare?

Hei.

Takk for at du skriver til oss.

Du forteller at dere kjenner hverandre godt og har lyst til å ha sex. Det å være nervøs og tenke mye på hvordan det kan bli, er veldig vanlig. Dersom det blir noe dere gruer dere for eller føler press i forhold til, kan det hende det er for tidlig.

Uansett er det lurt å være godt kjent med sin egen kropp og hvordan du selv ser ut, kjennes ut, lære deg å onanere hvis du har lyst. Dette er viktig FØR en har sex med kjæresten. Da kan du bruke fantasien, tanker om det som kan gjøre deg kåt og hva du har lyst til at dere skal utforske.
Som du sier snakker dere mye om dette, og kanskje kan det ta bort noe av spenningen. Hvis dere lar tema ligge en stund, og heller fokuserer på å være nær på andre måter (kysse, kose, holde rundt hverandre o.l.) men er enige om å vente med sex, kan det øke sexlysten og spenningen etter hvert.
Selv om dere nå er 16 år, er det ikke nødvendig eller forventet at dere bør ha sex. Sex er også veldig mye forskjellig. Å være nakne, intime, kline, ta på hverandre, utforske med hender og munn, massere hverandre, dusje sammen osv. Det er mye man kan gjøre uten å ha samleie.
Hvis dere er tålmodige med hverandre, tror jeg stresset rundt 1. gang vil forsvinne og så vil det skje på et tidspunkt som er mer naturlig. Det er flere ting som er viktig for at det skal bli best mulig første gang:

Begge bør være edru.
At dere har tenkt på prevensjon/skaffet noe som hindrer graviditet.
At dere har god tid.
At dere viser/forteller hverandre hva som kjennes godt og deilig underveis.
Hvis en av dere, eller begge mister lysten, er det ingen krise. Da er det bare å prøve igjen en annen gang. Sexlysten blir gjerne nedsatt under stress, overtenking eller press.

Les gjerne artikkelen : “Sex første gang”

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexolog i Ung.no

Besvart: 3.6.2026