Hvorfor har jeg mistet sexlysten, og hva kan jeg gjøre med det?

Hei

Så bra du kontakter oss om dette.

Det er flere ungdom som kan oppleve at sexlysten går ned, og merker at det påvirker forholdet. Kan du huske hvordan du følte det før dere ble kjærester? Kjente du på mer energi og en spenning mot kjæresten din da? Når man har følelser for noen og håper det kan skje noe mer, kan man få mer energi fordi man kjemper for noe. Når man får det man lengter etter, kan spenningen på sikt blir lavere. Da handler det om å lete etter og gjenskape den spenningen.

Hva er det du liker med kjæresten din? Er det noe ved hen som tenner deg? Var det noe dere gjorde sammen i starten som var spesielt spennende? Kanskje du kan hente det frem igjen, og kjenne etter om det gir deg mer energi? Dere kan også prøve nye ting sammen, f eks skrive til hverandre, sende meldinger om deres fantasier, fortelle hva dere tenker på og hva dere har lyst til å gjøre sammen.

Det kan også være en hjelp å gjøre helt andre ting som ikke har noe med sex å gjøre, som å være lekne sammen, gå turer i frisk luft, trene, gå på kino, eller en aktivitet dere liker eller lete etter ting dere blir glad av og som dere kan le av. Det kan øke energinivået ditt, og kan smitte over også på deres sexliv.

Start med å gjøre noe gøy sammen, og let etter den følelsen dere hadde da dere ble forelsket første gang. Det høres ut som dere trenger å tenne gnisten igjen og da kan det være en hjelp å se hverandre fra andre sider enn når dere prøver å ha sex.

Det kan være en hjelp å snakke med kjæresten din om dette. Du kan fortelle at du har mistet lysten, men vil gjerne at den skal komme tilbake. Spør hva kjæresten din tenker, og hvordan det oppleves for hen når dere har sex. Hva liker dere av nærhet, og hva gjør dere kåte? Når dere snakker om det, kan det sette i gang nye tanker og fantasier eller en bevissthet om å hente frem noe dere hadde sammen tidligere.

Når det blir en høy terskel å ha sex, kan det være lurt å la de forventningene ligge, og heller finne ut hva som dere begge to kan nyte med å være nære hverandre. Hvis det er avklart at deres nærhet ikke skal føre til sex, kan det være en start for henne å kjenne etter hva som føles godt med å kose, kysse og ligge inntil hverandre. Det kan være med på å øke nysgjerrigheten og ønske om å ha sex oftere.

Når sexlivet blir utfordrende over lengre tid i et parforhold, kan det være en god idè å få hjelp fra noen. Det kan være helsestasjon for ungdom, hvor man kan snakke med en helsesykepleier om deres situasjon. Man kan også oppsøke en sexolog, som jobber spesifikt med denne tematikken.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no