Vi har ulik sexlyst. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Det kan være vanskelig å være i et forhold når man har ulik sexlyst. Både det å avvise og å bli avvist kan oppleves vondt.

Når man ikke er synkrone på sine behov, kan det være en god hjelp å snakke sammen om det. Kan du fortelle han at du synes dette er vanskelig, fordi du vil så gjerne ha samleie med han mye oftere enn han vil. Spør han hvordan han opplever det.

Du sier du har lyst til å ha samleie med din partner ofte, men føler deg ikke kåt hele tiden. Tenk over hva som kjennes godt ut for deg når dere har samleie. Er det selve den seksuelle aktiviteten eller kan det være nærheten til partneren din?

Kanskje dere kunne gjort andre ting sammen som ga deg en følelse av nærhet? Det kan være å massere hverandre innimellom, dusje eller bade sammen, eller ligge inntil hverandre. Kjenn etter om dette kan bidra til å tilfredsstille dine behov.

Du sier at partneren din har lav libido. Kan du huske hvordan det var før dere ble kjærester? Kjente han på mer energi og en spenning da dere var sammen da? Når man har følelser for noen og håper det kan skje noe mer, kan man få mer energi fordi man kjemper for noe. Når man får det man lengter etter, kan spenningen på sikt blir lavere. Da handler det om å lete etter og gjenskape den spenningen.

Hva gjør dere sammen? Man kan bli sliten og slapp av å være passiv å se på film eller gjøre ting som går på rutine.

Hva liker du med kjæresten din? Er det noe ved han som tenner deg? Var det noe dere gjorde sammen i starten som var spesielt spennende? Kanskje dere kan hente det frem igjen, og kjenne etter om det gir dere mer seksuell energi sammen? Dere kan også prøve nye ting sammen, f eks skrive til hverandre, sende meldinger om deres fantasier, fortelle hva dere tenker på og hva dere har lyst til å gjøre sammen.

Det kan også være en hjelp å gjøre helt andre ting som ikke har noe med sex å gjøre, som å være lekne sammen, gå turer i frisk luft, trene, gå på kino, eller en aktivitet dere liker eller lete etter ting dere blir glad av og som dere kan le av. Det kan øke energinivået, og kan smitte over også på deres sexliv.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no