Hva er positive ting med å ta proteinpulver når man vokser?

Hei, og takk for spørsmål!

Så fint at du får inn så mye trening og aktivitet i hverdagen din, det er godt gjort! Du har selvfølgelig helt rett i at protein er veldig viktig, både for å bygge muskler, men også for kroppens daglige funksjon. Protein er viktig for alle, som du sier!

Men hvor mye muskler man legger på seg, og hvor fort det går, er til en viss grad genetisk. Det vil si at det er viktig å være tålmodig og ikke forvente enorme resultater på veldig kort tid. Nå vet ikke jeg hvor lenge du har trent, men det kan være noe å ha i bakhodet:)

Noen bruker proteinpulver fordi de synes det er vanskelig å få i seg nok proteiner i løpet av dagen, uten at det er farlig. For noen kan det være et positivt verktøy, hvis man for eksempel sliter med å spise nok fordi man blir for mett.

Men det som kan skje når man spiser sunt og variert, og samtidig bruker proteinpulver, er at man får i seg mer protein enn det kroppen trenger, og da skiller kroppen bare proteinet ut igjen. Du tisser det rett og slett ut.

Det er, som du sier, viktig å få i seg nok mat når man vokser. Og man kan bli spesielt sulten av å trene så mye som du gjør! Men da er det også viktig å få i seg nok av de andre næringsstoffene. For en kropp som vokser og vil prestere bra på trening er det også viktig å få i seg nok karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler. Det trenger ikke være farlig eller dumt å bruke proteinpulver når man er ungdom, men det viktigste er at man får i seg nok næring gjennom maten man spiser. Nok næring er viktig for vekst og utvikling av både muskler og skjelett.

Du sier at du har tracket proteininntaket ditt en stund. Har du tenkt over hvordan du setter sammen måltidene dine, og om det finnes noen muligheter til å legge til mer protein? Kan du kanskje legge til flere proteinrike mellommåltider? Å gjøre små endringer i kostholdet kan ofte være en fin start:)

Hilsen

Dopingkontakten