Jeg sliter med selvskading og har gjort det lenge. Har dere råd?

Jente, 15

Hei, jeg sliter med selvskading og har gjort det en stund. I fjor snakket jeg med helsesøsteren på skolen, og hun sendte meg videre til familieterapeut. Jeg hadde tre timer der og fikk hjelpemidler jeg skulle prøve. Etter det klarte jeg å holde meg «clean» i 5 måneder, men nå har trangen blitt verre, og jeg føler jeg vil skade meg selv hele tiden. Jeg synes det er vanskelig å åpne meg og derfor fungerte ikke psykolog for meg - jeg klarer ikke å styre samtalene selv. En grunn til at jeg klarte meg uten selvskading før, var at jeg ikke ville at mamma skulle merke det. (Hun vet om det, men vil ikke at hun skal se det). Nå vet jeg ikke hvordan jeg skal finne den samme styrken. Vi har fått ny helsesøster på skolen og jeg lurer på om jeg burde snakke med henne og starte på nytt, men jeg synes det er vanskelig å vite hva jeg skal gjøre. Vi har også en egen familieterapeut på skolen, men vet ikke når hun er der, eller om jeg tør å snakke med henne (eller helsesøster). Har dere noen råd?

Svar

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Det er nok lurt å ta kontakt med den nye helsesykepleieren og så kan du legge det frem akkurat som du gjorde til oss. Du kan si at du både har fått til å slutte med selvskadingen før men at du nå har mye trang. Du kan si hva som hjalp sist og hva som var motivasjonen din (moren din). Du kan også fortelle at det ikke har fungert så godt med psykolog fordi du ikke åpner deg. Du kan også fortelle at det er vanskelig for deg å styre samtalen slik at vedkommende kan hjelpe deg med å nettopp styre samtalen og finne ut av hva som ligger bak de vanskelige følelsene og tankene som igjen fører til selvskadingstrang.

For det er nok slik at selvskadingen/trangen henger sammen med det du bærer på av vanskelige tanker og følelser slik at det å øve deg på å åpne opp om det vil sannsynlig ha en positiv påvirkning på selvskadingen i seg selv.

Så første steg blir å ta kontakt med helsesykepleieren. Der kan du også finne ut av om når familieterapeuten er der og om det er bedre å gå til den ene eller andre for det du strever med.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 27.1.2025

Oppdatert: 27.1.2025