Har det vanskelig på skolen og føler at jeg ikke har noen å snakke med.

Hei,

Så fint at du skriver til oss og ber om tips.

Det å sette ord på tanker og følelser kan være vanskelig og noen ganger krever det litt øvelse. Et fint sted å starte, er å skrive dagbok. Skriv litt hver dag, f.eks. før du legger deg til å sove - om hva du har opplevd den dagen, hvilke tanker du fikk og hva det fikk deg til å føle.

Det kan være litt vanskelig i starten, men vil bli lettere etterhvert.

Det er veldig fint at du ønsker å være litt mer åpen med en gutt på trinnet. Når dere har en litt fortrolig samtale, da kan det være fint å fortelle litt mer om hvordan du har det. Du kan f.eks. si, at jeg vet ikke helt hvordan jeg skal si dette, men... eller jeg har lyst til å fortelle litt om hvordan jeg har det, men vet ikke helt hvordan jeg skal si det...

Så forsøker du å fortelle om hvordan du har det. Ikke bry deg om det virker rart. Det viktigste er at du prøver.

Fortsett gjerne å snakk med helsesykepleieren på skolen. Å dele vanskelige tanker og følelser, gjør de ofte litt lettere å bære.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no