Jeg vet ikke om jeg bør ta selvmord. Vil til psykolog

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Nei, du må absolutt ikke ta selvmord. Det blir en tragedie både for deg som ikke får levd et liv som vil endre seg og kan bli helt fin senere og også for familien din som bryr seg masse om deg. Uansett hvor tungt ting kjennes nå så vil det ikke vare evig - ingen tanker, følelser eller situasjoner varer evig.

Det er fint at du har gitt beskjed om at du ønsker å gå til en psykolog. Dette høres spesielt viktig ut når du har selvmordstanker.

Jeg tenker at det ikke er så sannsynlig at du får en polsk psykolog dersom det ikke blir bedt spesifikt om det. Jobber det noen polske dit du skal og du ber spesifikt om det så kan det selvsagt gå men det er nok mest sannsynlig med norsk. Men du kan jo begge språk så begge deler vil nok fungere.

Du spør om det er noe galt med deg og jeg kjenner ikke til situasjonen din. Det høres ut som du har for mye på deg og kjenner deg nedstemt når du forteller at du hele tiden er sliten og at du har selvmordstanker. Det er lurt å gå til fastlegen først for å f.eks sjekke vitaminer og alt slikt (man kan bli sliten av mangler) og så be om henvisning til psykolog samtidig dersom legen er enig i at det er behov for det.

Andre ting som kan hjelpe når man har det vanskelig er å passe på gode rutiner. F.eks er det viktig å få nok søvn, ofte nok måltider, litt frisk luft og fysisk aktivitet hver dag. Det er også lurt å være sammen med personer som du er glad i og som er glad i deg. Fortell de rundt deg at du har det vanskelig slik at du ikke sitter alene med det.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen