Jeg har selektiv mutisme og sliter på skolen. Hva gjøre jeg?

Hei.

Så fint at du skriver til oss igjen nå som du føler at du ikke fikk hjelp sist gang du skrev til oss. Det er vanlig at vi henviser til andre instanser når det gjelder samtaler fordi det er så begrenset hva vi kan hjelpe deg med gjennom våre svar. Dette er ofte fordi problemer er sammensatte og krever mye arbeid for å få til en endring.

Du skriver nå at du har selektiv mutisme. Det vil si at du kan risikere å bli stille hvis du oppsøker hjelp. Det er helt forståelig vanskelig for deg og en utfordring i forhold til det du sliter med. Det du da kan tenke på er om det er andre du er trygg på som kan hjelpe deg eller om du kan prøve å bli kjent med helsesykepleier på skolen? Mange som kommer får ikke til å fortelle hva de sliter med før mange besøk hos oss. Det vi da tilbyr er å spille spill sammen, kanskje se på noen filmer som omhandler det du sliter med osv. Du kan skrive på en lapp hva du vil ha hjelp til slik at helsesykepleier kan prøve å komme med ideer til ulike løsninger uten at du trenger å si noe. Ved bruk av kroppsspråk så forstår nok helsesykepleier deg, du må bare være litt tålmodig.

Det ser også ut som at du er god til å skrive for deg. Skriv ned hvordan din hverdag på skolen er. Sliter du med det dårlig selvtillit, dårlig selvfølelse, det sosiale, faglig eller andre ting? Ved å være tydelig på hva du tenger hjelp til så vil det kunne bli lettere for deg å få tilspisset hjelp. Hvis det er noe med miljøet i klassen din så kan helsesykepleier sammen med lærer legge opp undervisning som hjelper klassen ved å sette søkelyset mot dette. Alt dette uten at du er nevnt som grunn til undervisningen.

Mange som har selektiv mutisme har utviklet det gradvis over tid. Har du slitt med dette siden du var liten jente? Hva gjorde de i barnehagen eller barneskolen for å hjelpe deg? Får du hjelp av PPT på skolen eller har dine foresatte eller legen prøvd å få hjelp av BUP for å finne årsaken til hvorfor du har dette? Det er som du ser mange du kan søke hjelp hos som har erfaring med å hjelpe også dem som ikke klarer å snakke i bestemte situasjoner. Mye handler kanskje om trygghet og forutsigbarhet for deg og da er det også veldig viktig at du får fram hvordan og når du opplever det.

Som du ser så får du ei nå direkte hjelp til det du sliter med. Prøv å tenke litt annerledes og gi deg selv en sjanse på å prøve å få hjelp på skolen der du sliter. Tenker du mange gode tanker på at det kan bli bra for deg så har du kommet langt. Gi dette litt tid, finn trygghet i det ukjente ved å prøve deg fram så krysser vi fingrene for at du vil kunne klare å få det bedre på skolen din.

Legger også ved noen artikler du kan lese de omhandler ulike tema siden det ikke kommer fram hva du sliter med. Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at du vil få hjelp med det du sliter med.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.