Jeg har mye tankekjør om kvelden, og vannskelig for å sovne.

Jente, 16

Hei jeg har mange tanker alltid også på kvelden når jeg skal sove sånn at jeg ikke får sove. Bare går ikke å få det til å stoppe selvom jeg prøver. Og det er bare slitsomme ting jeg ikke vil tenke på egentlig sånn ting gruer seg til eller redd for. Det er sikkert lurt å få de bort på en måte, men eneste måten jeg leste på Google er mye forskjellig men fortell om det. Problem bare jeg liker ikke snakke om vanskelige ting da er det bedre ha det selv. Det hadde vært mye bedre og bare tenke på hyggelig å positive ting hverfall selvom jeg ikke gjøre det noe. Håper noen vet noen bra eller smart jeg kan gjøre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, det er ganske vanlig å føle det sånn som du gjør nå. Mye tanker, grubling og vanskelig for å snakke om det. Det er ikke alle som vet hvordan, eller som har trening i å snakke med andre om følelser. Da kan det virke helt umulig.

I Ung har vi noen verktøy som kan hjelpe for nettopp dette. Jeg legger ved appen Grubl og Tankevirus. Kanskje kan noen av de være god hjelp for deg.

Søvn er viktig, og søvnproblemer kan man få hjelp til hos fastlegen eller helsesykepleier. Men da må du nesten gå dit og si litt om det.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.

Besvart: 6.12.2023