Bruker masse energi på å være skolen og sliter mentalt

Jente, 15

Hei, jeg har slitt veldig med min mentale helse spesielt de siste 2 årene. Det har vært så ille at jeg nesten ikke klarte å gå på skolen. Det ble ofte skulk fordi jeg ikke klarte å snakke med noen om det. Det syns jeg fortsatt er veldig vanskelig, fordi jeg skjønner det nesten ikke selv og jeg klarer hvert fall ikke å forklare det. Jeg hadde håpet at 10 skulle bli bedre. Vi har bare vært på skolen 3 dager da, men jeg er allerede helt utslitt. Jeg blir sliten av å bare være på skolen fordi det tar så mye energi ut av meg. Jeg klarer ikke å snakke eller fokusere eller gjøre noen ting. Jeg er ganske sikker på at det ville vært bedre om jeg hadde hatt gode venner rundt meg. Akkurat nå har jeg 1 venn, og vi sliter veldig med å finne en gjeng da vi bare er 20 jenter på trinnet og alle har sine venner. Jeg er også veldig dårlig på å snakke med folk og starte samtaler osv så det er egentlig bare meg og hun som er sammen hele tiden. Da blir det ganske vanskelig når hun ikke er der.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Heisann,

Dette hørtes jo ganske krevende ut! Du beskriver at det sosiale på skolen er en stor grunn til at du føler deg mye sliten. Det tenker jeg ikke er så rart. Det er jo viktig for oss alle å kjenne på sosial tilhørighet og hvis du kjenner på at du ikke har noen å snakke med når vennen din ikke er der, så er det naturlig at det kan være vanskelig.

Det er mange som kan synes at det er litt vanskeligere å bli kjent med nye folk, og vite hvordan man starter nye samtaler. Vi har en del artikler her på ung som beskriver hvordan man kan bli tryggere sosialt og hva man kan snakke med folk om. Jeg vil anbefale deg å lese gjennom de og se om du finner noen tips til hvordan man kan starte en samtale, men jeg vil trekke frem et par viktige poeng her også:

Det første er at det å bli god på å holde samtaler er en ferdighet som man kan øve opp. Man trenger ikke være naturlig god på det for å få det til, men det kan føles ganske naturlig etterhvert hvis man legger inn litt innsats over tid på å øve.
I tillegg så er det lurt å forsøke å ha fokus den andre personen i samtalen og stille oppfølgingsspørsmål. Hvis man er litt nervøs eller anspent i situsajonen så kan man bli veldig selvfokusert og da blir man ofte en dårlig samtalepartner.
Fokuser på ting du vet dere har til felles hvis du snakker med en du ikke kjenner så godt.

Jeg tror også det er lurt at jeg sier at man må ikke vite hvorfor man har det vanskelig for å spørre om hjelp. Noen ganger er det faktisk sånn at det å snakke med noen kan gjør det litt enklere å identifisere problemet. På skolen så går det f.eks an å avtale en samtale med helsesykepleier. Helsesykepleierne er ganske flinke til å snakke med ungdom og det er mange som kommer til de for å snakke om akkurat dette med venner og det sosiale.

Hvis det føles litt vanskelig å snakke med noen på skolen om det nå, så kan du også prøve deg på nettet. Røde kors har en anonym samtaletjeneste hvor unge opp til 18 år kan snakke med frivillige om hva de ønsker. Jeg har lenket til den under!

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 27.8.2024