Jeg har det ikke bra, hva skal jeg gjøre. Jente 13 år

Hei jente 13 år

Det høres ut som det er flere ting som har blitt vanskelig samtidig. Du skriver at du også bærer på mye fra tidligere, da er det ikke rart om det er for mye for deg nå. Du har lyst til å kaste alt i bakken. Hva med å gjøre det, kaste noe i bakken? Det høres ut som du har grunn til å være litt sint. Sinne kan være bra, det gir oss nyttig informasjon.

Det første jeg tenker at du kan gjøre er å finne en person å snakke med, så er du ikke alene med alt dette. En sånn person kan være helsesykepleier ved skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Du kan fortelle alt som har vært tidligere og alt som er vanskelig nå til helsesykepleier.

Du kan jo også forsøke å rydde litt for deg selv. Hva er vanskelig? Du kan lage deg en oversikt over ulike temaer. Hvis du klarer å rydde litt i det så kan du se på en ting av gangen. Du kan jo også se om det er noe som er bra? Finnes det noe som gir deg glede? Problemene kan noen ganger ta helt over styringa.

Når det gjelder at det er kode på telefon, ipad og andre ting så skjønner jeg at det ikke er greit for deg. Du er 13 år og jeg tenker at det er viktig at du selv kan ha litt kontroll på hvordan du bruker nett. Det beste er om dere kan få til et samarbeid rundt dette. Snakk gjerne med moren din og forklar henne hvorfor det er viktig for deg. De fleste voksne vil ikke like at andre setter kode på mobilen deres. Ungdommer kan ha minst like stort behov for mobil og iPad som voksne. Hvis moren din ikke hører på deg, så fortsett gjerne å diskutere.

Hvis det er mye krangling hjemme eller du tenker at du ikke orker mer, så ring gjerne Alarmtelefonen for barn og unge. De har døgnåpent, og de har også chat.

Skriv gjerne til oss igjen også!

<3

Vennlig hilsen familieterapeut, ung.no