Har fått tvangstanker og har måttet utsette eksamen.

Jente, 20

Hei, jeg trenger bare å lufte noen tanker. Jeg har alltid vært flink på skolen og får gode karakterer og har alltid levert inn oppgaver og eksamener til fristen. De siste årene har jeg slitt veldig mye med bekymringer, og de siste månedene har jeg slitt mye med tvangstanker. Jeg dro til psykolog på universitetet og ble henvist til dps på grunn av det. Jeg har nå hatt en veldig stressende eksamensperiode (som vanlig), men merket at jeg virkelig ikke kunne fullføre siste eksamen (som er en lang semesteroppgave, som er såpass vanskelig at mange skal konte den) på grunn av tvangstankene og fikk legeerklæring fra psykologen på skolen til å utsette den siste eksamenen noen måneder. Nå føler jeg meg som verdens mest ubrukelige person som ikke klarte å fullføre siste eksamen. Folk som konter eksamener forbinder jeg med late studenter, og nå føler jeg meg som en av de. Jeg vet på en måte at det var riktig å utsette eksamen, men samtidig får det meg til å føle meg helt forferdelig og dum.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du velger å lufte tankene dine med oss i ung.no

Det er viktig å lufte akkurat disse tankene fordi de avslører sterke følelser av skam. Og skamfølelser er veldig destruktive. Noe du absolutt ikke trenger!

Det er bra at du har tatt noen valg for å ivareta din egen psykiske helse. Det å ha tvangstanker er noe du må ta på alvor og du kan derfor ikke forvente det samme fra deg selv, som du klarte før du ble syk. Det er unntakstilstand frem til du har tvangen under kontroll. Din helse må komme først.

For å hjelpe deg selv i de tankene som får deg til å føle deg ubrukelig og dum, kan du skrive ned disse tankene, som setninger på et ark og finn "motargumenter" mot de negative tankene (selv om du ikke tror på dem i begynnelsen).

Gjør dette og hent frem de gode motargumentene hver gang du er dømmende overfor deg selv.

Du har sikkert fått gode verktøy for å jobbe med tvangen, men jeg legger likevel med et hefte om tvang av psykolog Torkil Berge. Bare trykk her.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 16.12.2022