Er dette tvangstanker, eller er dette noe alle gjør?

Jente, 15

Hei. Jeg har i det siste hatt en sånn greie inni hodet mitt (som er veldig vanskelig å forklare) som er at om jeg for eksempel hører at noen sier «fordi» (egentlig hvilke som helst ord) så må jeg liksom si ordet inni meg, men med ulike uttalelser som f.eks : fordy, fordi, fordy,fordi og fårdi,fordy,fordi,fordy og så bygger det bare på seg med andre bokstaver som høres likt ut. Jeg har hatt like tanker før, for noen år siden, men så tok det slutt i ett - to år ish og så nå for en uke siden har det plutselig begynt, og det blir verre, altså at jeg gjør det med fler ord. Jeg har også tanker som at når jeg ser en video, så begynner hjernen min å overtenke og jeg må se deler av videoen om igjen og om igjen. Er dette tvangstanker, eller er dette noe alle gjør? Jeg føler ikke egentlig at det preger store deler av livet mitt, annet enn når jeg er for meg selv og kanskje kjeder meg litt. Føler noen ganger at noe galt vil skje om jeg ikke hører på tankene mine.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Tanker eller handlinger som du føler deg tvunget til å tenke eller gjøre, hvis ikke kan det skje noe galt, er tvangstanker eller tvangshandlinger. Tankene og handlingene du beskriver har jo ingen fornuftig og logisk hensikt.

Å ha litt eller mye tvang, er ikke uvanlig, og typen tvang varierer veldig.

Det som kan være uheldig, det er når litt tvang bygger seg opp og blir til mye tvang. Det er derfor veldig lurt å slutte med det når det er lite.

Den beste måten å gjøre det på, er jo egentlig å gjøre det motsatte av hva tvangstanken vil at du skal gjøre, eller rett og slett bare ikke følge tvangen. Da motbeviser du at noe galt eller katastrofalt vil komme til å skje, fordi det jo faktisk ikke inntreffer.

Husk at en tanke er bare en hendelse i sinnet og ikke farlig, og tanken kan heller ikke få andre ting til å skje. Det vet du jo med fornuften. Så hent frem fornuftstankene når tvangen kommer, og ikke la deg lede av den.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 10.12.2024