Hva kan hjelpe for å bygge selvtillit og selvbildet mitt?

Jente, 20

Jeg sliter veldig med å stole på hva folk sier, spesielt da det kommer til det positivet. Får stadig komplimenter på jobb der de forteller at jeg er så god å ha, de trenger flere av meg osv, men jeg stenger det ute. Klarer ikke å ta det til meg slik at jeg kan «vokse» på det, istedenfor lukker jeg kroppen og føler ingenting når de sier noe til meg. Har så lyst til å være en sprudlende gla person som føler seg lett i kroppen og som alltid har et smil, men føler meg helt flat og har ingen overskudd til å være glas og sprudlende. Har helt siden barndommen følt meg «alene» og veldig rar, som har medført til at jeg i senere tid er veldig usikker og tørr ikke å ta egne valg. Det kan være alt fra hva jeg skal ha på meg til valg som må tas på jobben. Dette tærer veldig mye, og synes det er vanskelig. Vil liksom bare bli en lett, gla og sprudlende. Hva kan hjelpe for å bygge selvtillit og selvbildet mitt? Trenger sårt hjelp da dette tar veldig mye energi.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Jeg skjønner at dette er vanskelig og slitsomt for deg!

Ut fra det du skriver så tror jeg at grunnen til at komplimentene ikke treffer deg, er at ikke passer med det bildet du har av deg selv. Du skriver jo at du ser på deg selv som veldig rar. Dette vil påvirke selvfølelsen din, som er den verdien du gir deg selv. Selvfølelsen kan være god eller dårlig, og den kan endre seg selv om den har vært dårlig lenge.

Det du kan forsøke er å åpne opp for at kollegaene dine har rett. Det å ikke ta de til seg går sikkert automatisk, så det du må gjøre er å stoppe litt opp og øve deg på å ta de til deg. Dette vil påvirke selvbildet ditt positivt.

I forhold til usikkerheten kan du forsøke å hoppe i det. For eksempel velge ut noe litt raskt, ta det på deg og erfare at det går bra. Eller ta bestemmelser på jobb som du gjerne egentlig er sikker på.

Hvis du får jobbet med disse tingene er jeg sikker på at du vil få mer overskudd og bli mindre flat.

Det kan være at det blir vanskelig å skulle jobbe med disse endringene alene, det er helt vanlig. Da vil jeg anbefale deg å oppsøke Helsestasjon for ungdom for hjelp og støtte.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 24.8.2024