Er det noen regler for hvordan man kan og ikke kan ta d-vitamin dråper?

Er det noen regler for hvordan man kan og ikke kan ta d-vitamin dråper? Jeg vet man kan ta det sammen med mat men er det noen regler for hvilken mat man kan og ikke kan ta det sammen med? Er det noen regler for når man burde ta det eller noe annet jeg burde vite om? Jeg har blitt bedt om å gå på vitamn d tilskudd av legen og kom frem til med helsesykepleieren på skolen at d-vitamin dråper ville være best for meg (har litt rart forhold til piller) men er kronisk overtenker og redd for alt så jeg har ikke bynt å ta dem enda fordi frykten bare bygger seg opp og jeg klarer ikke finne noe konkret svar på hvordan man skal ta dem som også stresser meg mye og det er en stund til min neste psykolog time eller neste gang jeg kan snakke med helsesykepleiern igjen men skulle egentlig ha startet på de for lenge siden (november) så da måtte jeg spørre her Også er dråper kjøpt for en måned siden fortsatt brukbare? de er uåpnet men har ikke stått i kjøleskap Tips for å håndtere frykten er og velkomne