Jeg har mistet matlysten og gått ned i vekt!

Jente, 16

Hei det har skjedd en del i det siste som har gjort at jeg helt har mistet matlysten og jeg har gått ned litt i vekt det jeg merker mest er at puppene mine har blitt mindre dette liker jeg ikke så jeg har prøvd å spise litt mer igjen hvor lang tid vil det ta å legge på seg sånn 5 kg?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er leit å høre at du har hatt det tøft. Det er helt forståelig at kroppen reagerer når man mister matlysten over tid.

Å legge på seg ca. 5 kg tar ofte rundt 1–3 måneder, men det varierer mye fra person til person.

Når du går ned i vekt, spesielt hvis det skjer raskt eller du spiser lite, kan kroppen bruke av fettlagre. Brystene består i stor grad av fett, så det er vanlig at de blir mindre når man går ned i vekt. Når du begynner å spise mer regelmessig igjen og vekten går opp, vil fettfordelingen ofte komme gradvis tilbake, også på brystene – men rekkefølgen og hvor raskt det skjer er individuelt .Hos en 16-åring er kroppen fortsatt i utvikling, og både hormoner, stress og ernæring spiller inn. Derfor kan endringer komme både raskere og tregere enn hos voksne.

For å gå opp i vekt på en trygg måte:

Prøv å spise jevnlig (f.eks. 3 måltider + 2–3 mellommåltider).
Litt mer energirik mat kan hjelpe (nøtter, yoghurt, ost, avocado, oljer).
Ikke press deg selv for hardt – kroppen trenger tid, særlig etter stress.

Hvis du har mistet matlysten på grunn av ting som har skjedd (stress, vonde opplevelser, tristhet), er det veldig lurt å snakke med en voksen du stoler på – forelder, helsesykepleier på skolen eller fastlege. De er vant til dette og kan hjelpe på en trygg måte.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 4.1.2026