Jeg sliter veldig med kvalme og oppkast når jeg har mensen, tips?

Jente, 14

Hei, jeg sliter veldig med kvalme og oppkast når jeg har mensen. Det startet med at jeg ikke ble kvalmen eller spydde under mensen før jeg hadde hatt det i 4 - 5 måneder. Det starter alltid på første dag, der jeg er helt fin om dagen føler meg helt frisk, helt til plutselig får jeg mange kramper og fort blir kvalmen der til slutt jeg spyr. Sist gang jeg hadde mensen fikk jeg det tidlig om dagen før jeg skulle på skolen, senere på skoledagen kjente jeg kraftig mensenkramper som til slutt gjorde at jeg spydde på skolen. Jeg skal på skolen imorgen og er usikker på om jeg får det imorgen og da kommer jeg mest sannsynlig til å spy på skolen. Jeg har veldig lyst på tips til hvordan jeg kan slutte med kvalme, kramper og oppkast gjennom mensenperioden. Helst ting jeg kan gjøre på skolen for eksempel små menger vann i løpet av dagen. Tusen takk for hjelpen

Svar

Hei!

Når man har mensen og får veldig vondt er det ikke uvanlig å bli kvalm og kaste opp. Smerten kan gjøre deg kvalm, så du kan forsøke å ta Paracet og / eller Ibux når blødningen starter før krampene kommer. Hvis man tar smertestillende før man får kramper og vondt, lindrer det ofte best. Det er vanskeligere å få smertelindring når det først gjør veldig vondt. Du kan også prøve å ta kvalmestillende, hør på apotek hva de anbefaler deg.

Fysisk aktivitet kan også lindre menssmerter og kramper. Er du hjemme kan varme på magen virke lindrende. Usikker på om det vil hjelpe deg å drikke vann. Men det er nok lurt å spise og drikke som normalt. Er du veldig mett eller veldig sulten kan det forverre kvalme.

Hvis ikke noe hjelper og du ikke klarer å være på skolen de første dagene av mensen, kan du ta dette opp med fastlegen din. Reseptbelagt medisin kan kanskje hjelpe bedre. Noen som har mye menssmerter kan også ha effekt at p-piller.

Vennlig hilsen Jordmor ung.no

Besvart: 5.1.2026