Jeg føler meg ikke inkludert. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

Hei, jeg sliter litt med venner og det har jeg gjort i kanskje 1-1,5 år nå. Jeg er aldri med de i klassen på fritiden men jeg er venner med de på skolen men det er ikke sånn at jeg snakker så veldig mye mer at jeg bare følger etter dem og er litt med i samtalen. Jeg vil gjerne være mer med dem selv om jeg egentlig ikke liker dem. Mer fordi jeg er for det meste alene og ikke har noe å gjøre. Jeg blir ikke mobbet det er vell kanskje en form får usynlig ekskludering og at jeg bare blir oversett på skolen. Får også noen stygge kommentarer på klær, karakterer og personlige ting men jeh bare overser det og ler med. Hvis jeg spør hva de skal gjøre i helgen så svarer ingen av dem eller så blir jeg bare avbrutt når jeg snakker. Alle på skolen har liksom 1 nær venne eller er i en «gjeng» Jeg var i en gjeng der jeg hang litt med alle men så ble vi litt splittet og jeg har ikke følt at noen av de har lyst at jeg skal følge etter dem. Egentlig er jeg ganske lei meg fortiden og har det veldig tøft.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Dette skjønner jeg er vanskelig. Det at du følger etter de og prater litt med de(selv om de kan avbryte) viser at du er villig til å bli mer venn med de og det er jo bra selv om det oppleves vanskelig for deg. Jeg syns du er tøff som gjør det og det skal du være stolt over.

Har du snakket med noen voksne om hvordan du opplever skolehverdagen og at du ikke føler deg inkludert? Det tenker jeg er viktig og det vil mest sannsynlig hjelpe deg. Du kan for eksempel snakke med de hjemme, læreren din, sosiallærer, rådgiver, helsesykepleier på skolen eller noen på helsestasjon for ungdom. Noen ganger kan det være små justeringer som for eksempel å bytte plasser i klassen eller være på gruppe med noen du føler deg tryggere på skal til for at det blir en bedre skolehverdag. Hvordan du har det vet ikke noen om du ikke forteller det. Så vil absolutt anbefale deg å si ifra. Si helt ærlig hvordan du har det, hvor lenge du har hatt det slik( i 1, 1-5 år), hva du syns er utfordrende og at du har det tøft for tiden. Da vil dere sammen kunne finne ut strategier og metoder som kanskje kan funke for deg. Det er klart at det ikke er gjort raskt, men ved å prøve seg litt frem har jeg troen på. Det å prøve og feile litt er helt ok. Kan det være en eller to av de vennene dine( eller i de gjengene) som du kanskje har litt bedre kontakt med enn andre? Hvis du har litt bedre kontakt med en så kan det være en mulighet å bli mer venn med den, men også med de andre gjennom den personen. En annen ting du kan prøve på er å begynne med en aktivitet, en idrett eller noe på fritiden. Da kan du også få venner utenom de på skolen og utvide vennekretsen din. Har du tenkt over det? Er det noe du kan se for deg?

Jeg legger ved noen artikler som vil være nyttig for deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd som du kan vite om før du snakker med en voksen. Ønsker deg alt godt og har troen på at det blir bedre når du har fått snakket med noen om det her 👌🩷.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 26.6.2024