Er det tegn på overstimulering?

Hei anonym jente.

Jeg tenker at du har helt rett. Lange dager med mye inntrykk og aktivitet på innsiden; tanker og følelser, kan helt klart føre til at du blir sliten p.g.a. overstimulering.

Det er, som du skriver, vanskelig å legge merke til det, før du er der, og kjenner at det har blitt for mye. Men etterhvert som du blir bedre kjent med deg selv, hva du tåler og hva som trigger de sterke følelsene, så blir det også lettere å finne balanse.

Det handler sikkert ofte om når det skjer noe som er litt utenom det vanlige, de vante rutinene og om sosiale samspill.

Det kan være viktig å finne måter du kan ta små pauser i hverdagen. Tenk igjennom hva som gir deg ro. Kan det være musikk, pustepause, litt bevegelse i kroppen, tilbringe tid i naturen, en liten time-out hvor du skjermer deg litt fra andre eller lignende.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no