Føler jeg svetter mye og lukter vondt. Hva kan hjelpe?

Jente, 16

Hei! Jeg har i over et år nå følt at jeg ofte lukter vondt. Samtidig blir jeg veldig fort varm av bevegelse, for eksempel ved å gå fem minutter til bussen. Jeg dusjer hver dag og innimellom bruker gylcocholic acid (tror jeg det heter, husker ikke helt) fordi jeg har hørt at dette skal hjelpe mot svettelukt, noe det har hjulpet bittelitt med. Da bruker jeg alltid såpe og tar på deodorant etter på ren og tørr hud, bruker også parfyme, men ikke under armene. Det er mest under armene jeg har merket denne lukten, og den kommer til og med hvis jeg ikke har gjort noe og bare har sittet i sofaen. Jeg bruker også som oftest «pustende» materialer som ull og bomull, men det hjelper heller ikke. Jeg synes det er veldig ukomfortabelt og føler meg ekkel siden jeg lukter vondt, og føler at folk tenker jeg jeg har dårlig hygiene. Har dere mulighet til å komme med råd eller tips på hvordan man kan lukte bedre eller svette mindre? Takk på forhånd

Svar

Hei!

Det er helt forståelig at dette plager deg. Mange unge kjenner på akkurat det samme, selv om det ikke er noe man snakker så høyt om. Det at du dusjer jevnlig, bruker mild syrebehandling, deodorant og klær som puster, viser at du gjør veldig mye riktig allerede.

Noen får likevel sterkere kroppslukt enn andre, og det handler ofte mer om bakterier i huden enn om hygiene. Selv helt ren hud kan lukte litt hvis bakteriene under armene bryter ned svette på en bestemt måte. Det betyr altså ikke at du er uhygienisk på noen som helst måte.

Noe som kan hjelpe mange, er å bruke en antiperspirant som inneholder aluminiumklorid et par kvelder i uken. Den reduserer mengden svette som kommer ut, og kan gjøre stor forskjell for lukt. Du kan kjøpe det uten resept på apoteket. Mange opplever også at parfymert deodorant ikke fungerer like godt som en helt nøytral antiperspirant, så det kan være verdt å teste. Å barbere området under armene kan også hjelpe, siden det reduserer hvor bakteriene samler seg.

Hvis du fortsatt føler at du lukter vondt selv når du er helt ren, kan det være lurt å ta en prat med fastlegen din om dette. Noen ganger kan ting som stress, hormoner, kosthold eller sjeldne bakterieforandringer i huden påvirke lukten. Det finnes også sterkere behandlinger dersom vanlige råd ikke hjelper. Dette kan legen din gi deg mer informasjon om, dersom det er aktuelt.

Jeg legger også ved en nyttige artikkel hvor du kan lese mer om svette og hva som kan hjelpe.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 23.11.2025