Redd for å miste familiealbumet

Hei,

Jeg skjønner at hardisken er viktig for deg siden den inneholder gode minner. Det er bra du tar kontakt når tankene på å miste eller ødelegge den tar mye plass hos deg.

Når du har mye bekymringstanker er det lurt å snakke med en voksen du stoler på om tankene dine. Når du setter ord på tankene blir de lettere å håndtere. Frykten for å miste hardisken vil helt sikkert bli mindre og du vil lettere klare å slippe tankene på at den blir ødelagt.

Kanskje kan en samtale med foreldrene dine være med på å trygge deg på at hardisken er trygg? Kanskje har de flere kopier eller også kan lagre den i " skyen" slik at den oppbevares flere steder?

Du kan også prøve å skyve tankene over på andre ting når bekymringstankene kommer. Vær fysisk aktiv, finn på noe morsomt, lytt til musikk, snakk med en venn eller noe annet du liker. Fysisk aktivitet gjør ofte at tankene slipper og at du får en god ro i kroppen etterpå.

Jeg håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?

Trenger du noen å snakke med?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige