Jeg er forelsket. Klarer ikke å fokusere på skole eller andre ting. Tips?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det er deilig å være forelsket. Men det kan også være litt av en berg og dalbane, hvor man kjenner på mange ulike følelser. Det er som du skriver både litt slitsom og fint.

Vi opplever forelskelse på mange forskjellige måter. Noen faktisk bli satt helt ut av spill.

Det går an å øve seg på å skyve vekk følelser når man trenger å konsentrere seg om andre ting. Du kan aktivt oppsøke andre tanker enn forelskelsen og flytte oppmerksomhetsfokuset over på feks. skole.

Om du prøver å unngå å tenke på forelskelsen vil tankene bare komme. La tankene komme, men prøv å se på de som skyer som bare passerer forbi. Om noen av skyene ikke driver forbi, men stopper opp, må du aktivt bestemme deg for å tenke på noe annet.

Du kan også bruke tv, internett eller musikk for å avlede tankene dine. Du kan lage deg en plan over hva du gjør når forelskelses-tankene blir sterk, og du egentlig må fokusere på andre ting.

Dette er noe du må øve på, og i begynnelsen kan slike tankestopp teknikker virke litt vanskelig. Men det er en lur ting å trene på. Livet byr stadig på utfordringer, og det kan komme flere situasjoner hvor det er lurt å kunne skyve plagsomme tanker til side.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier, eller en annen voksen du stoler på. Det kan hjelpe å få sortert litt på tanker og følelser rundt dette.

Du kan også se litt på artiklene og selvhjelpsverktøyene under.

Håper svaret er til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier