Siste månedene vært mye oppblåst og hatt sure oppstøt. Noen råd?

Jente, 18

Hei! Jeg har de siste månedene slitt med mye oppblåst mage, det er snakk om så oppblåst at jeg ser høygravid ut. til vanlig når jeg ikke er oppblåst er magen tynn (jeg er normal vektig). Men siste tiden har jeg merket at det er noe annleis, får mye sure oppstøt, og til tider kommer det spy opp i halsen, kommer helt akutt opp. Jeg lever egentlig et ganske sunt liv, og trener en del. kostholdet mitt består mye av fisk, müsli, Yogurt, rugsprø knekkebrød og lignende. jeg har hatt samme kostholdet i flere år, og har ikke hatt noe problemer med magen før. jeg får også "store" og høylytte raper med mye luft som stanker, til tider er det så mye luft så kommer opp at det kjennes ut som jeg skal bli kvelt. Har vært inne på tanken om at jeg kan ha utviklet magesyrrrefluks, men føler ikke at symptomene mine stemmer helt overens med de som hører til det. Er ikke ute etter noe diagnose, bare råd for å kunne få vekk den oppblåste magen, er begynt å bli utrolig ubehagelig å gå rundt som "høygravid"

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er forståelig at dette kan være plagsomt for deg. Det er helt normalt at magen blir noe utspilt etter at vi har spist og at man må prompe en god del ganger i løpet av en dag. Enkelte matvarer kan gi økt produksjon av luft, og også økt syreproduksjon. Om det er et vedvarende problem kan det være flere årsaker til dette, og råd for å gjøre det bedre vil avhenge av årsaken.

Det høres ut som du allerede gjør mye riktig ved å spise sunt og trene. Generelle råd er å spise små og regelmessige måltider. Bruk god tid ved måltidene og tygg maten godt. Begrens inntak av matvarer som kan gi økt luftproduksjon som kål, erter, løk osv. Begrens inntaket av jus, brus, alkohol, kaffe og sterkt krydret mat som kan gi sure oppstøt. Fortsett å trene regelmessig, men unngå å trene rett etter et måltid. Drikk vann som tørstedrikk. Ha gode dovaner, gå på toalettet når du må.

For å få et sikkert svar på hva plagene dine skyldes vil jeg råde deg til å oppsøke fastlegen din for en vurdering. Fastlegen kan eventuelt utrede for diverse diagnoser som irritabel tarm, laktoseintoleranse, glutenallergi og refluks som årsaker til plagene dine.

Håper dette var til hjelp, alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 26.6.2022