Hvor lenge må man være uten mat for å bli tynnere?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Et menneske kan overleve omtrent et par uker uten mat, om de har vann. Det har også betydning om man er i aktivitet eller ikke, i tillegg til den fysiske tilstanden man er i fra før. Om man ikke drikker vann er det få døgn man kan leve.

Hvis man ikke spiser går man etter hvert ned i vekt. Når kroppen ikke får tilført næring utenfra, må den bruke av energilagre i kroppen. Disse energilagrene er muskler (som brytes ned) og fettlagre. Akkurat hvor lang tid dette tar vil være individuelt avhengig av hvor store lagre du har, altså hvor mye muskler og fett du har på kroppen i utgangspunktet.

De første dagene uten mat, vil vektnedgangen først og fremst skyldes redusert væskemengde i kroppen din. Etter hvert som lagrene med muskler og fett tømmes, vil du oppleve at du blir tynnere. Dette går raskt i starten, men etter en stund vil kroppen gå inn i et "sparemodus". Forbrenningen din reduseres og vektnedgangen vil gå langsommere. Du vil føle deg slapp, trøtt, ukonsentrert og irritabel.

Det som også skjer når man ikke spiser er at kroppen ikke får tilført vitaminene og mineralene den trenger. Utprøving av dette frarådes på det sterkeste, ettersom det kan være dødelig, eller få alvorlige konsekvenser.

Du som er 13 år har en kropp som er i stor vekst og utvikling. Det er ekstra viktig at du får i deg nok og riktig næring. Hvis du føler deg usikker på kroppen din, vekta di, eller har et problematisk forhold til mat, bør du snakke med noen om dette. For eksempel foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdommer om kropp, vekt og slanking.

Håper du får hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier