Mister man muskler av å faste en hel dag?

Hei!

Jeg skal prøve å gi et så fornutig svar som mulig ;-)

Det er ikke farlig å ikke spise mat en dag. Kroppen vår har lagre som den bruker dersom vi skulle havne i en sultsituasjon - og bra er det! Det varierer litt, men vi mennesker kan faktisk leve i rundt 2 uker uten mat, men dette vil jeg ikke anbefale altså!

Dersom man ikke spiser mat over tid vil man, som du også nevner, miste mye muskler. Det første man mister når man "faster" er karbohydratlagre, og litt fettlagre. Etterhvert vil karbohydratene være tømt og man vil bruke fett- og muskellagre (som varer ganske lenge). Jo lengre tid man går uten mat, jo mer vil man tære på fett- og muskellagre. Det er viktig å spise nok mat rett og slett for å ta vare på musklene.

Å faste i en dag vil ikke gå noe vesentlig ut over musklene, så dersom dere vil teste det ut så må dere gjerne prøve :-) Det kan hende at dere vil føle dere ganske slitne denne dagen da blodsukker nok vil være lavt uten mat. Det kan også sikkert være litt vanskelig å konsentrere seg, men dersom det skulle bli for vanskelig så er det lov å gi seg før det har gått en dag ;-)

Håper dette var et greit svar, og masse lykke til med 1-dags-fasten! :-)

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no