Hva skjer om man faster i 14 dager?

Hei!

Det som skjer når du ikke spiser er at kroppen din tappes for næringsstoffer (vitaminer, mineraler), i tillegg til at du mister muskelmasse og skjelettet ditt blir svakere. Du gir deg selv dårligere helse, svakere kropp og er rett og slett mer utsatt for sykdom nå og i fremtiden.

Hvis målet er å gå ned i vekt, så er det ingen god strategi å ikke spise. Man vil selvfølgelig miste kilo når man faster, men så fort man begynner å spise så kommer mye av det tilbake igjen. Kroppen setter forbrenningen kraftig ned når man faster over lengre tid, og da kommer kiloene også fort tilbake når man begynner å spise igjen.

Når tarmen ikke får fiber og mat og å jobbe med, så blir denne også forstyrret. Bakteriefloraen endrer seg og man kan få problemer med fordøyelsen i ettertid fordi tarmfunksjonen kan forandres (nedbryting av slimhinnen).

Å ikke spise noen ting på flere dager og uker kan dessuten være svært farlig fordi det kan føre til en endring av saltene/elektrolyttene i kroppen, noe som i verste fall kan føre til alvorlig påvirkning av blant annet hjertet. Har man gått uten mat over lengre tid, må man derfor alltid kontakte lege.

Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite i denne artikkelen.

Å faste over flere uker for å gå ned i vekt er altså noe vi sterkt fraråder, da dette potensielt kan bli livsfarlig. Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig er det viktig at du snakker med noen om det, slik at du kan få hjelp. Det kan f.eks være helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom, eller fastlegen din.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, finnes det i mange kommuner egne Frisklivssentraler som kan hjelpe til med dette på en sunn og riktig måte. Dette kan fastlege og helsesykepleier gi deg mer informasjon om dersom det er aktuelt.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no