Grand tanten min døde, og jeg er så lei meg

Jente, 15

Hei, grand tanten min døde for 1 uke siden og det er første gangen jeg har mistet noen så jeg er veldig lei meg. Jeg savner hun hver dag og griner veldig mye på skolen. Jeg føler på skyldfølelse for at jeg tar det så tungt fordi hun var ikke min tante, vi besøkte hun hvert år og jeg fikk melding av hun rundt høytider. Jeg har så utrolig skyldfølelse for alle meldingene jeg ikke svarte på og jeg savner hun så mye selvom jeg ikke har sett hun på nesten 2 år. Jeg har og ekstrem flyangst og vi må fly til begravelsen som kommer så mye på nervene mine fordi jeg er så sykt redd jeg kan ikke beskrive det engang. Foreldrene mine hjelper ikke med angsten men jeg får helt panikk av slt med fly aner ikke hvorfor og jeg har dødsangst liksom jeg har venner og snakker med sosial rådgiver på skolen men ingenting hjelper. Burde jeg føler skyldfølelse over sorgen min og hva hjelper mot flyangst? Takk for svar!

Hei,

Takk for at du skriver til oss om den sorgen, savnet og skyldfølelsen som du bærer på.

Det er voldsomt første gang du opplever å miste noen. Det er helt naturlig at det kommer mange tanker og sterke følelser knyttet til det.

Når noen dør, så tenker man ofte på alt man burde gjort annerledes, fordi man ikke får noen ny sjanse i relasjonen. Likevel er det viktig at du trøster deg selv og ikke bærer på skyld. Du har ingen grunn til å føle skyld. Jeg tror ikke grandtanten din forventet svar fra deg hver gang.

Det beste du kan gjøre for henne, og som hun hadde ønsket for deg, er å fri deg fra skyld, og leve livet ditt så godt du kan. La deg selv føle følelsene som kommer, selv om de er vonde.

Det å unngå å føle, skaper ofte problemer for oss, så gi deg selv tid og rom til å føle både sorg, frykt, tristhet… selv om det er vondt å kjenne på.

Når det gjelder flyskrekk, så er det viktig at du henter inn beroligende tanker og fakta. Sannsynlighet for å oppleve flyulykke er nærmest lik null. Over 130 000 flyvninger skjer hver dag og ulykker skjer så og si ikke i vår del av verden.

Så istedet for å gi næring til frykten din, prøv heller å berolige deg med tanker om hvor SVÆRT lite sannsynlig det er at noe skal skje.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 4.11.2026