Hva kan jeg gjøre for kvalme/angst jeg får under mens og eggløsning?

Hei jente 13 år.

Det høres veldig slitsomt ut å ha så mye kvalme og angst knyttet til mensen og eggløsning, spesielt når du også er så redd for å kaste opp. Det er vanlig at kroppen reagerer med kvalme når man er stresset eller engstelig, og tankene på å spy kan gjøre kvalmen enda verre.

Når det gjelder behandling, finnes det både samtaleterapi, som kan hjelpe deg å jobbe med frykten og angsten rundt det å kaste opp. Det kan lære deg teknikker for å roe ned tankene og følelsene dine. I tillegg kan legen gi deg medisiner som reduserer kvalme, spesielt rundt mensen og eggløsning, for å gjøre det lettere for deg å spise og ha det bedre.

Det viktigste er å snakke med en helsesykepleier, fastlege eller helsestasjon for ungdom, så de kan hjelpe deg med både angsten og kvalmen på en trygg måte. Du trenger ikke å ha det slik, og det finnes hjelp å få. Det er modig å si ifra og be om støtte.

Husk at du ikke er alene, og det er helt greit å be om hjelp når ting føles vanskelig. Det finnes behandling og støtte som kan gjøre at du får det bedre både med kvalmen og angsten.

Ta kontakt med noen du stoler på, som foreldrene dine, en helsesykepleier eller lege, så kan de hjelpe deg med å finne det som passer best for deg. Det viktigste er at du skal ha det bra og føle deg trygg. Håper det ordner seg for deg, og alt godt herfra.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no