Hvorfor har jeg mistet lysten på sex?

Jente, 17

Jeg er 17 år og har en kjæreste (vært sammen i rundt 4 måneder) som jeg er veldig glad i. Vi hadde sex ganske tidlig i forholdet, men jeg føler meg veldig trygg, og syntes ikke at det var for tidlig. Vi har prøvd noen ganger, men det gjør veldig vondt for meg, så vi klarer ikke å få det til ordentlig. I tillegg har vi tatt en måneds pause ca, fordi jeg ikke har hatt lyst. Vi har ikke gjort noe seksuelt nesten, fordi jeg ikke har hatt lyst eller vært gira på det. Vi skjønner ikke hvorfor? Han får skyldfølelse og føler at han har presset for mye på, men jeg føler ikke at han har presset på. Jeg bare skjønner ikke hvorfor jeg ikke har lyst til noe seksuelt, og hvorfor det gjør vondt.

Hei

Så fint du tar kontakt med oss og spør når du føler deg usikker.

Når dere har hatt sex, hva gjør dere da?
Hva tenker du på som sex?

Mange ungdom har lett for å tenke på sex som samleie hvor målet er at det skal være deilig og vått og at tempo øker og tilslutt ender det i en orgasme for begge to. Hvis man ikke opplever dette, kan man lure på om det er noe galt eller hvorfor det ikke var så deilig som man trodde. En opplevelse som kanskje ikke ble som man hadde håpet på, kan føre til at man får mindre lyst til å gjøre det igjen.

Jeg vet ikke om dette er tilfelle for dere to, men sier noe om dette fordi mange ungdom tenker på sex som samleie.

Når du opplever at du ikke har hatt lyst, hva tror du det kan handle om?
Hvordan var det i starten da dere hadde sex?
Hva gjorde at du ble kåt da?

Noen ganger kan det være fint å gå tilbake til start, tenke på hva som gjorde at hjertet banket litt ekstra når dere var nære hverandre, hvilke ting han gjorde som du likte spesielt godt.

Det er synd han skal ha skyldfølelse og føler han presser deg når du ikke opplever det sånn. Kanskje dere kan snakke sammen om hva dere likte å gjøre helt i starten og hva som kan kjennes godt så dere begge to kan slappe av?

Det er så mye godt man kan gjøre uten å måtte ha samleie. Tenk på hva dere liker. Bli kjent med hverandre ved å stryke eller massere hverandre, bruk hender, fingre eller munnen til å berøre hverandre og fortelle hverandre hva som føles godt.

La tanken om at dere skal ha samleie ligge litt og nyt å være nære hverandre. Når dere utforsker hverandre kan det kanskje gjøre det letter eå senke forventningene til hva som skal skje.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 30.6.2026