Jeg hater at noen tar på meg. Trenger jeg en psykolog?

Hei.

Så bra at du selv tar dette på alvor og spør om råd.

Dette kan du få hjelp med.

Og jeg tipper det er flere som kan kjenne seg igjen i spørsmålet ditt.

Det kan være mange grunner til at berøring oppleves slik du beskriver med følelsen av å bli skitten. Noen ganger finnes det en god forklaring. Kanskje har du opplevd berøring tidligere som ikke var greit. Andre ganger er det sammensatt og mer komplisert å forstå. Kanskje henger det sammen med andre ting som oppleves strevsomt. Eller det kan være en irrasjonell følelse som ikke har noen forklaring.

Prøv å observere hva som skjer i situasjonen. Er det en ufrivillig tanke og følelse som dukker opp som ikke gir mening for deg? Ufrivillige tanker og følelser er helt normalt. Noen ganger holder det å si til seg selv at denne følelsen ikke er farlig, selv om den er ubehagelig. Det finnes en del selvhjelpsteknikker. Jeg har lagt ved en artikkel til deg om psykologisk førstehjelp. Kanskje du kan finne nyttige tips i den om hvordan du kan hjelpe deg selv.

Hvis selvhjelpsteknikker ikke virker, kan det være nyttig å finne noen å snakke med. Sammen kan dere finne ut hva som kan være den beste hjelpen for deg. Kjenner du enten helsesykepleier på skolen eller fastlegen din, da kan det være et sted å begynne. De kan også vurdere om du har behov for henvisning til psykolog.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt og Lykke til!

Hilsen ung.no