Kjennes ut som jeg kommer til å falle sammen.

Kjære jente 18 år,

Det høres ut som du har det veldig tungt akkurat nå. Mye kan spille inn, det er både mørketid og nedstengninger. Mye av det som er moro og hyggelig blir avlyst.

Du gjør så mye riktig ved å forsøke å være aktiv og spise nok. For de som sliter med depressive symptomer, er det 4 ting som er grunnleggende viktig å ta tak i for å snu et negativt mønster. Det er

1. Spise (få i seg nok næring)

2. Sove (helst sammenhengende søvn i minst 6-7 timer)

3. Samtale (reflektere over tanker/følelser)

4. Være aktiv og sosial (ikke isolere seg)

...og selvfølgelig en god klem kan virkelig hjelpe!

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

En god klem fra

Psykiatrisk sykepleier i ung.no