Jeg sliter med vonde tanker, hvordan komme ut av det?

Hei.

Dette høres jo ikke så bra ut, skjønner at dette er slitsom og at det tar på kreftene.

Jeg foreslår at du snakker med noen om dette. Helsesykepleier på skolen din kan hjelpe deg. Hun er en nøytral voksen person som både kan støtte deg og hun kan snakke med lærere om hvordan du har det hvis du vil.

Det kan også være lurt å snakke om dette hjemme med dine foreldre slik at de også kan hjelpe deg.

Kanskje kan noen ting på skolen tilrettelegges litt for deg slik at det ikke blir så mye for deg.

Ellers er det viktig med god og nok søvn, det å spise riktig og næringsrik mat og også det med å være aktiv, samt å være sammen med venner som gir deg glede i hverdagen.

Se litt på artiklene om grubling og tankekjør under her, det kan være til god hjelp.

Lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier