Hvordan bli mer selvsikker?

Jente, 14

Hei. Jeg går i niende og bytta skole i år pga dårlig klasse miljø og ville ha flere venner, og dette fikk jeg i år. Men jeg opplever at noen gutter i klassen min plager meg, noe jeg ikke liker og blir påvirket av. Han ene fikk vite at jeg likte han (ikke lenger) og nå later han som at han liker meg og det driver jo de andre med også. De sier ting som «jeg elsker deg» og mye mere. I tillegg sa en gutt i klassen at en hadde rebublisert en video på Tiktok med noe med meg som jeg ikke vet hva er men noe slemt. Jeg vet ikke hva jeg skal gkøre med dette siden jeg ikke klarer å si noe tilbake og det er vanskelig å be noen om å stoppe i denne generasjonen på min alder. Har du noen øvelser som jeg kan øve på for å blir mer selvsikker? Og som jeg kan si tilbake til dem uten at de ler eller at jeg dummer meg ut? Hilsen jente 14 år

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Første tenker jeg at det er viktig at du snakker med helsesykepleier og sosiallæreren på skolen. Men kanskje kan du også klare å snakke med foreldrene dine om dette?

Det skal ikke være sånn at noen elever plager og mobber andre.

Mens du venter på hjelp kan du jobbe med å styrke deg selv, styrke selvtilliten og selvfølelsen din. Se artikkelen jeg har lagt ved.

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning i møte med de som sier slemme ting.

Hvis noen sier noe, kan du stoppe, rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom føttene. Da står du stødig. Pust rolig. Dette er en sterk fysisk holdning.

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning.

Så kan du si noe sånt som at den ikke har noe med deg, like lite som du har noe med den, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå.

En annen metode er å gjøre akkurat den samme sterke fysiske holdningen, pluss øyekontakt, men smile, le litt. Da tar du det med humor, noe som kan virke avvæpnende.

Da forstår guttene at du ikke tillater - eller lar deg - mobbe av dem.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 10.12.2024