Helt forferdelige rykter om meg. Det er ikke sant.

Hei!

Det hender at det plutselig oppstår rykter som det ikke er noe hold i, som ikke er sanne. Hvis en blir utsatt for en slik rykteflom er det så viktig å finne en å snakke med.

Tror du at du kan snakke med foreldrene dine/de foresatte om dette? Kanskje kan de hjelpe deg og trøste deg? Kanskje kan de klare å spore opp hvem som har sagt dette?

Hvis det er vanskelig, kan du snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også ringe eller chatte med hjelpetjenester. Se artikkelen under her.

Mens du venter på hjelp kan du styrker deg selv, styrke selvfølelsen din. Se artikkelen om dette under her. Det kan hjelpe deg å stå i dette, og også i framtidige utfordringer.

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning hvis noen sier noe, kommenterer.

Hvis noen sier noe, kan du stoppe, rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom føttene. Da står du stødig. Pust rolig. Dette er en sterk fysisk holdning.

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning.

Så kan du si noe sånt som at du hørte hva den sa og at den ikke har noe med deg, like lite som du har det med den, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå.

En annen metode er å gjøre akkurat den samme sterke fysiske holdningen, pluss øyekontakt, men smile, le litt. Da tar du det med humor, noe som kan virke avvæpnende.

Ikke la noen trykke deg ned, eller plage deg med dette. Du kan ikke noe for at dette har skjedd.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier/spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no