Hvorfor blir jeg mer sårbar og usikker når jeg er forelsket?

Jente, 16

hei. jeg lurer på om det er normalt at hver gang jeg blir forelsket i noen, blir jeg så følsom at jeg ender opp med å føle de negative følelsene enda mye sterkere også? både i mitt forrige og mitt nye forhold, er jeg dupt elsket. men inniblant begynner jeg å hate megselv for måten jeg tenker på. i begge forholdene er jeg dupt forelsket samtodig som jeg føler jeg hadde hatt det bedre uten dem. ikke på grunn av dem, men på grunn av min reaksjon til å være sammen med noen og liksom tenke på dem heletiden, alltid føle jeg vil ha trøst, gjøre meg selv sårbar egentlig. jeg føler jeg mister «im a strong woman» greia mi. også føler jeg mye oftere på følelsen av at alt jeg gjør er feil og burde vert bedre. jeg har sterk pms (om ikke pmdd) så den var der ifra før også, men nå er den enda sterkere. er dette normalt? hva kan fikse det? - om denne informasjonen hjelper er både det forrige og mitt nåværende forhold lang distanse der vi møtes en gang i måneden.

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no!

Det du kjenner på er ikke så uvanlig, men jeg skjønner godt at dette kjennes vondt og forvirrende. Når du er forelsket eller får kjæreste kan det komme mange følelser på en gang, glede, spenning, men også usikkerhet og stress. Noe kan føles litt skummelt fordi det er helt nytt.

Du skriver at du føler deg mindre sterk og selvstendig når du er i ett forhold. Husk at det å være sterk ikke betyr at du aldri trenger trøst, bekreftelse eller nærhet fra andre. Du kan være selvstendig, trygg og sterk, samtidig som du er sårbar og ønsker å være nær kjæresten din. Det ene utelukker ikke det andre.

Du skriver også at du har sterk PMS. Det er riktig at hormonelle endringer gjennom menstruasjonssyklusen kan påvirke både humør, selvfølelse og hvor sterkt følelser oppleves.

Du beskriver ett langdistanseforhold der dere bare møtes en gang i måneden. Det er ganske vanlig å være litt avhengig av nærheten i starten, fordi kroppen din og hjernen din reagerer på den nye tilknytningen. Over tid vil dette ofte stabilisere seg. Du vil gradvis kunne føle deg trygg og glad selv når dere ikke er sammen så ofte.

For å roe ned følelsene når dere ikke er sammen, kan du prøve å fylle dagene med egne ting som gjør deg glad, for eksempel hobbyer, trening, venner eller skole. Det hjelper hjernen din å få andre kilder til glede.

Det kan være fint å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det, slik at følelsene blir lettere å håndtere.

Du kan også gjøre små ting for deg selv som roer kroppen, som å høre på musikk du liker, ta en liten gåtur eller puste dypt mens du tenker på noe hyggelig. På den måten kan du lære deg å være trygg og rolig selv når du synes alt kjennes litt vanskelig og håpløst.

Håper dette var til litt hjelp. Følelser er vanskelige!

Ønsker deg lykke til og alt godt.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 10.11.2026