Hodet mitt er fullt av skyer, mens jeg selv er et annet sted

Gutt, 17

Hei! Har hatt en periode siden nær starten av dette året, der jeg har vært veldig sliten og aldri har følt meg helt "tilstede" (litt som om hodet mitt er fullt av skyer, mens jeg selv er et annet sted). Veit ikke om det er den beste måten å beskrive det på, men det er sånn det føles. Har snakket med foreldre, legen og søkt på nettet men ingenting har funket. Trener regelmessig, får 9t søvn hver dag, mediterer, spiser sunt. Tar regelmessige blodprøver hos legen siden jeg har hatt et vegetarisk kosthold i 9 år nå, men ingen mangler eller liknende har vist seg. Passer også på næring selv ved å passe på at jeg får nok kalorier, proteiner, osv. Begynner å føles litt håpløst nå, orker nesten ikke å gjøre noen ting og har ikke samme gode humøret som jeg alltid hadde før. Venner og familie lurer på om det er noe med dem som gjør at jeg ikke orker dem, men orker ikke fortelle dem hvordan det føles fordi de kommer til å tro at det er noe ved dem som er problemet. Vet ikke hva jeg skal gjøre, mvh

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint at du skriver til oss om dette.

Jeg forstår at du blir frustrert når du gjør så mye riktig, men likevel føler at hodet er fullt av skyer.

Det er vanskelig å vite akkurat hva dette er og om det har en årsak. Det kan også være en naturlig prosess, fordi tenåringshjernen er i såpass stor endring akkurat i tenårene. Noen opplever det veldig sterkt og endrer personlighet, andre nesten ikke i det hele tatt.

Mange beskriver følelser i kaos, vanskeligere å regulere følelser, høyt stress og lite energi. Mer om dette her.

Mitt råd er, snakk med noen, få hjelp til å sortere og forstå. Trening i mindfullness er veldig bra og vil etterhvert hjelpe deg å være mer tilsted i livet ditt.

Selv om energien mangler, prøv å iblant bli med og gjør ting uansett, men finn en god balanse mellom aktivitet og hvile.

Hjernetåka vil gå over etterhvert, så det er masse håp!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 16.12.2022